Opas osallistavan ulkokuntoilualueen suunnitteluun
Ulkokuntosaleista on tullut suosittu tapa pysyä kunnossa, ja hyvästä syystä. Ne eivät ole vain loistava ja kustannustehokas tapa saada kokovartaloharjoittelua, vaan ne tarjoavat myös ainutlaatuisen ulkoilmakokemuksen, jota ei löydy perinteiseltä kuntosalilta.
Hanki vinkkejä siitä, miten luoda yhteisöllesi tervetullut ja osallistava ulkokuntosalitila. Saadaan kaikki liikkeelle!
Miksi rakentaa ulkokuntosali?
Ulkoilmakuntosalin lisääminen puistoon tai virkistysalueelle edistää asukkaiden terveellisempiä elämäntapoja. Ulkotreeni tarjoaa raitista ilmaa, luonnonvaloa, parantaa mielenterveyttä ja vähentää stressiä. Ne ovat yleensä edullisempia, vaativat vähemmän ylläpitoa kuin sisäkuntosalit ja ovat ympäristöystävällisempiä. Tämän seurauksena ulkoilmakuntosali voi johtaa terveempiin ja onnellisempiin asukkaisiin.
Tarjoa ihmisille raikasta ilmaa heidän treenatessaan
Ulkona liikkuminen tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut fyysinen ja henkinen terveys. Ulkoliikunta tarjoaa raitista ilmaa ja välttämätöntä D-vitamiinia auringonvalosta, jota sisätiloissa tapahtuvat aktiviteetit usein puuttuvat. Ulkokuntosali on ihanteellinen niille, jotka haluavat monipuolistaa treenirutiiniaan ja nauttia luonnonympäristöstä.
2 Tarjoa mukavuutta alueen yksilöille
Asukkaat voivat hyötyä läheisen puiston ulkokuntosalin mukavuudesta. Tämä helposti saavutettava sijainti lisää ihmisten todennäköisyyttä liikkua ja parantaa kuntoaan. Kuntosalin sijoittaminen julkiseen puistoon tarjoaa ilmaisen vaihtoehdon niille, jotka eivät voi maksaa perinteisestä kuntosalista. Ulkokuntosalit mahdollistavat treenaamisen milloin tahansa ilman huolia sopimuksista, maksuista tai taloudellisista velvoitteista.
3 Luo arvonta uusille asukkaille tai puiston käyttäjille
Tämän päivän asunnonostajat asettavat etusijalle elämäntapaan liittyvät mukavuudet kodin valinnassa. Lähellä oleva ulkokuntosali on houkutteleva ominaisuus niille, jotka haluavat käteviä treenivaihtoehtoja. Se voi auttaa aluettasi erottumaan kilpailusta, tehden siitä houkuttelevamman potentiaalisille ostajille. Ulkokuntosali tarjoaa mukavuutta ja edistää yhteisöllisyyden tunnetta asukkaille.
4 Lisää paikallisten juoksureittien käyttöä
Ulkokuntosalin lisääminen juoksureitin varrelle tarjoaa useita etuja. Se voi houkutella ihmisiä, jotka eivät ehkä ole tietoisia reitistä, ja tarjota kätevän tavan täydentää heidän lenkkeilyrutiiniaan. Erilaisten harjoitusvaihtoehtojen saatavuus yhdessä paikassa lisää käyttäjämukavuutta ja voi lisätä liikennettä reitin varrella, mikä parantaa sen suosiota.
Ulkokuntosalin suunnittelu
Ennen ulkoliikuntaprojektin aloittamista varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat elementit menestykseen. Huolellisella suunnittelulla ja muotoilulla voit luoda suositun paikan niille, jotka haluavat aktivoitua. Hyvin sijoitettu kuntosali voi houkutella ihmisiä läheisiltä liikuntapoluilta, rikastuttaen heidän harjoituksiaan voimaharjoittelulla.
Jotta voisit täyttää korkeimmat turvallisuus- ja kuntoisuusstandardit, noudata näitä suunnittelu- ja luomisvinkkejä. Voimme opastaa sinua jokaisessa vaiheessa alusta loppuun, joten älä epäröi ottaa meihin yhteyttä saadaksesi tukea.
Budjetti
Ennen ulkokuntoilualueen projektin aloittamista varmista, että sinulla on selkeä budjetti, jotta et aliarvioi kustannuksia ja varmistat projektin valmistumisen. Budjetti auttaa tunnistamaan rahoituslähteet, optimoimaan resurssien käytön ja määrittämään kuntosalin koon ja laitteet. Julkiset kuntosalit voivat käyttää apurahoja tai lahjoituksia, kun taas yksityiset kuntosalit voivat luottaa asukkaiden maksuihin. Taloudellinen hyväksyntä asiaankuuluvilta organisaatioilta saattaa olla tarpeen. Tarkka budjetti on ratkaisevan tärkeä alueen suunnittelussa, laitteissa ja asennuksessa.
2. Sijainti
Oikean sijainnin valitseminen ulkokuntoilualueellesi on ratkaisevan tärkeää sen menestyksen kannalta. Harkitse läheisyyttä palveluihin, julkisen liikenteen saatavuutta ja käytettävissä olevia ulkotiloja. Kätevä sijainti varmistaa korkeamman käyttäjien sitoutumisen. Ota myös huomioon paikallinen ilmasto ympärivuotisen käytettävyyden kannalta. Sijoita kuntoilualue ihanteellisesti paikkaan, jossa se herättää huomiota ja on helposti saavutettavissa. Julkisissa puistoissa sijoita se lähelle juoksu- tai pyöräilyreittejä ja tarjoa riittävästi pysäköintitilaa autoilijoille.
Sivuston suunnittelu
Aluesuunnittelu on ratkaisevan tärkeää ulkokuntoilualueen hankkeessa. Se auttaa tunnistamaan parhaan sijainnin, arvioimaan riskejä, kuten ympäristöuhkia tai pääsyongelmia, ja varmistamaan paikallisten kaavoitus- ja rakennusmääräysten noudattamisen. Asianmukainen suunnittelu auttaa myös budjetoinnissa tunnistamalla mahdolliset kustannukset. Valitse paikka, jossa on hyvä vedenpoisto ja riittävästi varjoa kesäajan mukavuuden takaamiseksi. Käsittele matalia kohtia lisäämällä maata estääksesi veden kerääntymisen, mikä voi aiheuttaa turvallisuusriskejä.
4. Turvallisuus
Ulkokuntoiluvälineiden käyttäjien turvallisuuden varmistaminen on ensiarvoisen tärkeää. Käytä kestäviä materiaaleja ja kiinnityksiä suojautuaksesi ilkivallalta ja pidentääksesi asennuksen käyttöikää. Valonheittimien lisääminen mahdollistaa välineiden käytön pimeän tultua tai pilvisinä päivinä, parantaen turvallisuutta ja ehkäisten ilkivaltaa. Tämä näkyvyys auttaa pitämään kuntosalin hyvässä kunnossa pidempään nautittavaksi.
5. Kohderyhmät
Tunnistaaksesi ulkokuntosalin kohdeyleisön, ota huomioon konteksti, jossa sitä käytetään. Esimerkiksi, jos se on osa asuinkompleksia, joka palvelee nuoria, sinkkuja ihmisiä, tulisi sisällyttää kuntoilutunteja ja sosiaalistumismahdollisuuksia. Toisaalta, jos kuntosali sijaitsee lähellä lenkkipolkua, lisää kardiolaitteita ei välttämättä tarvita.
6. Esteettömyys
Ulkokuntosalialueesi on oltava esteetön. Varmista mahdollisuuksien mukaan, että kuntosalin lähellä on varattuja, esteettömiä pysäköintipaikkoja ja että kaikki kulkuväylät ja maanpinnat soveltuvat liikunta-apuvälineitä käyttäville henkilöille.
7. Asennettava laitteisto
Valitse kestäviä, budjettiystävällisiä välineitä ulkotiloihisi. Varmista, että jokaisella asemalla on riittävästi tilaa turvalliseen käyttöön ilman, että ne menevät päällekkäin muiden kanssa. Sisällytä opasteet, joissa on kuvia, jotka osoittavat oikean välineiden käytön, mikä on hyödyllistä ei-äidinkielenään puhujille.
8. Pintaan nouseminen
Ulkokuntosalin alueella tulisi olla helposti saavutettava maapinta. Kaksi yleisintä vaihtoehtoa ovat kuminen valu- ja irtotäytemateriaali. Valitsemasi vaihtoehto määräytyy budjettisi ja asennettavan laitteiston tyypin mukaan.
9. Ylennys
Varmista, että uusi ulkokuntosalisi on hyvin käytetty järjestämällä avajaisjuhla. Kutsu kuntoilun ammattilaisia esittelemään laitteita ja tiedottamaan paikallisille asukkaille tapahtumasta. Mainosta kuntosalia yleisillä alueilla olevien kylttien ja verkkosivustojen päivitysten kautta osana laajempaa kampanjaa. Oikealla strategialla sijoituksesi houkuttelee enemmän käyttäjiä.
Miksi valita HAGS?
Alkuperäinen
HAGS on yksi harvoista ulkokuntosalilaitteiden Alkuperäisten laitevalmistajien yrityksistä Euroopassa.
Tämä tarkoittaa, että emme ole riippuvaisia tuontituotteista tai -komponenteista, mikä varmistaa, että alkuperäiset varaosat tai kunnostukset voidaan toimittaa nopeasti ja viiveettä tarvittaessa.
Kaikki kuntoilutuotteet eivät ole samanarvoisia ja, vaikka erot saattavat vaikuttaa pieniltä, on tärkeää huomata se rehellisyys, jolla suunnittelemme tuotteemme.
Korkealaatuinen
Käytämme korkealaatuisia materiaaleja ja tuotantomenetelmiä sisäisissä puskuripysäyttimissämme, mikä auttaa vähentämään kiinnijäämisen ja loukkaantumisen riskiä. Laakereillamme on korkea käyntitarkkuus, nopea suorituskyky ja korkea järjestelmän jäykkyys.
Käytämme jatkuvia hitsaustekniikoita monissa teräsosissa. Tämä auttaa estämään veden tunkeutumisen ja ehkäisemään ruostumista ja korroosiota. Hyväksytty jauhemaalausjärjestelmämme on taloudellinen, pitkäikäinen ja värikestävä.
Inklusiivinen
Suunnittelemme laitteita, jotka haastavat sinut riippumatta kyvyistäsi tai kehonmuodostasi.
Käytämme antropometrisia tietoja ihmisen kehon koosta ja muodoista suunnitteluprosessin aikana. Siksi pidemmät tai painavammat aikuiset ovat vähemmän alttiita loukkaantumisille laitteissamme, koska kaikki kehon mitat on otettu huomioon.
Esteettömyys ja käytettävyys ovat myös tärkeitä huomioon otettavia seikkoja suunnitteluprosessin aikana, mikä johtaa laitteisiin, joita mahdollisimman moni voi käyttää.
Selkä ja hartiat
Tilasi voi kannustaa treenaamaan selkää ja hartioita ilman kalliita vapaita painoja. Sen sijaan harkitse Dip Station, Rower ja Horizontal Ladder. Nämä vaihtoehdot tarjoavat työtä hartioille, käsivarsille ja selälle. Leuanvedot ja leuanvedot vaativat yksilöä nostamaan kehon painonsa maasta. Lat pull-downit käyttävät vastustankoa voiman lisäämiseksi, kun sitä vedetään alas.
Rintatreeni
Tarjoa rintatreenilaitteita Push-Up ja Lat Pull & Chest Press -laitteillamme. Rintaprässilaitteet harjoittavat rintalihaksia vaatimalla käyttäjää työntämään tankoa vastaan. Samanlainen liike tapahtuu punnerrusten aikana. Punnerrustankomme käyttää yhtä tai useampaa maahan kiinnitettyä tankoa tarjotakseen erilaisia vaikeustasoja punnerruksille. Korkeammat tangot ovat parempia aloittelijoille, koska ne vaativat käyttäjää työntämään vain osaa kehon painosta. Matalammat tangot lisäävät kehon painon prosenttiosuutta, jota henkilön on työnnettävä vastaan, mikä lisää haastetta.
Kardiokunto
Kaikki kuntosalit eivät keskity voimaharjoitteluun. Kardiolaitteet ovat tärkeitä, jos kuntosalillasi ei ole läheistä lenkkipolkua tai uima-allasta. Vaihtoehtoja kardiolaitteille ovat Air Skier, Poljinpyörä ja Hiihtäjä. Trinity Cycle on toinen helppo vaihtoehto sydän- ja verenkiertoelimistön kyvyn ja ylävartalon voiman kehittämiseen.
Tasapainon parantaminen
Tasapaino on ratkaisevan tärkeää terveydelle missä iässä tahansa. Odotitpa sitten ulkokuntosalin houkuttelevan enemmän 20-vuotiaita, senioreita tai ihmisiä siltä väliltä, sisällytä tasapainolaitteita heidän taitojensa ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi. Tasapainopalkki haastaa käyttäjän pysymään pystyssä sen päällä seistessä, ja Tikkaskävely lisää vanhempien käyttäjien itseluottamusta kävellessä.
Vatsa- ja keskivartaloasemat
Keskivartalon lihakset auttavat ylläpitämään ryhtiä ja pitämään kehon pystyssä. Tämän seurauksena laitteet, jotka harjoittavat vatsalihaksia, voivat olla joitakin suosituimmista kuntosalillasi. Sit-Up-asemat antavat käyttäjille paikan harjoitella näitä liikkeitä ilman, että heidän tarvitsee maata maassa. Parallel Rails harjoittavat keskivartalon alaosaa, jota on vaikea harjoittaa ja joka nostaa jalkoja.
Käsitreeni
Vaikka monet käsitreeniin tarkoitetut laitteet treenaavat myös rintaa tai selkää, Dip Station keskittyy käsivarsiin, erityisesti ojentajiin. Nämä harjoitukset edistävät käsivarsien takaosien lihasten voiman kehittymistä.
Joustavuusasemat
Joustavuus on yhtä tärkeää kuin tasapaino. Joitakin laitteita, jotka keskittyvät tähän taitoon, ovat Arm Swirl, Push Hands, Finger & Arm Stretch ja Plyometric Platforms. Nämä harjoitukset vaativat yksilöä hyppimään edestakaisin esteiden yli tai laatikoiden päälle. Ne ovat ihanteellisia niille, jotka harjoittelevat parkouria tai esteratoja varten, mutta nämä harjoitusratkaisut auttavat myös niitä, jotka haluavat parantaa ketteryyttään yleisesti.
Värien valinta oikein
Käyttäytymispsykologien mukaan värit vaikuttavat ihmisen mieleen sekä kehoon. Valo kulkee silmien ja ihon kautta, etenee hermoratoja pitkin ja vaikuttaa aivojen käpylisäkkeeseen, mikä puolestaan vaikuttaa kehoomme, mieleemme ja tunteisiimme.
HAGS tarjoaa kaikki kuntoilutuotteet 6 vakiovärivaihtoehdossa vastaamaan tilaasi ja tarpeitasi. Alla on muutamia vinkkejä, jos mietit, mikä väripaletti sopii sinulle parhaiten.
Vihreä
Vihreä on tasapainon ja harmonian väri. Se symboloi luontoa, joka ei ainoastaan rentouta kehoa vaan myös mieltä. Se on myös kasvun merkki. Jos haluat huokua terveyttä, lepoa ja stressin lievitystä, vihreä on loistava väri ulkokuntosalitilaan.
Kirkkaat värit
Neonväriset kirkkaat värit ovat stimuloivia ja energisiä. Niiden lisääminen kuntosali- tai kardioalueelle voi antaa ihmisille energiaa selvitä treenistä.
Harmaa & Hopea
Harmaa ja hopea ovat neutraalimpia, ja jos haluat luoda tilan, joka symboloi eleganssia ja hienostuneisuutta, nämä ovat erinomaisia valintoja. Näitä värejä on myös paljon helpompi yhdistää muihin varusteisiin, jos haluat laajentaa olemassa olevaa aluetta.
Suojele ja säilytä kuntoiluun tekemäsi sijoitus
Luomalla tehokkaan huoltosuunnitelman kuntoilualueellesi voit maksimoida laitteidesi käyttöiän ja turvallisuuden. Monet säännölliset huoltotehtävät ovat yksinkertaisia ja ne voidaan suorittaa säännöllisesti. Tässä on joitakin perushuoltoperiaatteita, joita voit harkita suunnitellessasi HAGS-ulkoilmakuntoilutilaasi:
kerää roskia.
• lakaista kävelytiet, polut tai muut usein käytetyt alueet.
• tarkista mahdolliset kulumiskohdat ja liikkeessä olevat mekanismit laitteistossa.
• tarkasta ja kiristä laitteistoliitännät tarvittaessa.
• tarkista, onko ulkoiset tekijät aiheuttaneet laitteelle vahinkoa.
• tasoita ja/tai vaihda siirtynyt irtotäytemateriaali laitteiden ympäriltä tarvittaessa.
• löysää ja tasoita tiivistynyt pinta niin, että se pysyy tasaisena ja käyttäjien on helppo liikkua laitteiden ympärillä.
• lisäksi ennaltaehkäiseviä huoltotehtäviä voidaan suorittaa laitteiden käyttöiän pidentämiseksi. Nämä tehtävät, jotka tehdään ajan myötä, vähentävät kulumista iän, käytön ja ympäristön vuoksi.
