Οδηγός για το σχεδιασμό ενός υπαίθριου χώρου γυμναστικής χωρίς αποκλεισμούς
Τα υπαίθρια γυμναστήρια έχουν γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα. Δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός, οικονομικός τρόπος για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση, αλλά παρέχουν επίσης μια μοναδική, υπαίθρια εμπειρία που δεν υπάρχει σε ένα παραδοσιακό γυμναστήριο.
Πάρτε μερικές συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε έναν φιλόξενο και χωρίς αποκλεισμούς υπαίθριο χώρο γυμναστικής για την κοινότητά σας. Ας βοηθήσουμε όλους να ασκηθούν!
Γιατί να κατασκευάσετε ένα υπαίθριο γυμναστήριο;
Η προσθήκη ενός υπαίθριου γυμναστηρίου στο πάρκο ή τον χώρο αναψυχής σας προάγει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για τους κατοίκους. Οι υπαίθριες προπονήσεις προσφέρουν καθαρό αέρα, φυσικό ηλιακό φως, βελτιωμένη ψυχική υγεία και μείωση του στρες. Είναι συνήθως πιο προσιτά, απαιτούν λιγότερη συντήρηση από τα γυμναστήρια εσωτερικού χώρου και είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον. Κατά συνέπεια, ένα υπαίθριο γυμναστήριο μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιείς και ευτυχισμένους κατοίκους.
1 Παρέχετε στους ανθρώπους καθαρό αέρα ενώ γυμνάζονται
Η άσκηση στην ύπαιθρο προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της σωματικής και ψυχικής υγείας. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους προσφέρει καθαρό αέρα και την απαραίτητη βιταμίνη D από το ηλιακό φως, η οποία συχνά λείπει από τις δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους. Ένα υπαίθριο γυμναστήριο είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να διαφοροποιήσουν τη ρουτίνα άσκησής τους και να απολαύσουν το φυσικό περιβάλλον.
2 Προσφέρει ευκολία για τα άτομα της περιοχής
Οι κάτοικοι μπορούν να επωφεληθούν από την ευκολία ενός υπαίθριου γυμναστηρίου στο κοντινό πάρκο. Αυτή η προσβάσιμη τοποθεσία αυξάνει την πιθανότητα οι άνθρωποι να ασκούνται και να βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση. Η τοποθέτηση του γυμναστηρίου σε ένα δημόσιο πάρκο προσφέρει μια δωρεάν εναλλακτική λύση για όσους δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα παραδοσιακό γυμναστήριο. Τα υπαίθρια γυμναστήρια επιτρέπουν στους ανθρώπους να γυμνάζονται ανά πάσα στιγμή χωρίς ανησυχίες για συμβόλαια, τέλη ή οικονομικές υποχρεώσεις.
3 Δημιουργία πόλου έλξης για νέους κατοίκους ή χρήστες του πάρκου
Οι σημερινοί αγοραστές κατοικιών δίνουν προτεραιότητα στις ανέσεις τους όταν επιλέγουν ένα σπίτι. Ένα υπαίθριο γυμναστήριο σε κοντινή απόσταση είναι ένα ελκυστικό χαρακτηριστικό για όσους θέλουν βολικές επιλογές άσκησης. Μπορεί να βοηθήσει την περιοχή σας να ξεχωρίσει από τον ανταγωνισμό, καθιστώντας την πιο επιθυμητή για τους πιθανούς αγοραστές. Ένα υπαίθριο γυμναστήριο προσφέρει ευκολία και ενισχύει την αίσθηση της κοινότητας για τους κατοίκους.
4 Αύξηση της χρήσης διαδρομών τρεξίματος
Η προσθήκη ενός υπαίθριου γυμναστηρίου σε μια διαδρομή τρεξίματος προσφέρει πολλαπλά οφέλη. Μπορεί να προσελκύσει ανθρώπους που μπορεί να μη γνωρίζουν τη διαδρομή και να προσφέρει έναν βολικό τρόπο για να συμπληρώσουν τη ρουτίνα του τζόκινγκ. Η ποικιλία επιλογών άσκησης σε μια τοποθεσία αυξάνει την ευκολία των χρηστών και μπορεί να αυξήσει την κίνηση κατά μήκος της διαδρομής, ενισχύοντας τη δημοτικότητά της.
Σχεδιασμός ενός υπαίθριου γυμναστηρίου
Πριν ξεκινήσετε το έργο σας για το υπαίθριο γυμναστήριο, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την επιτυχία. Με προσεκτικό προγραμματισμό και σχεδιασμό, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα δημοφιλές σημείο. Ένα καλά τοποθετημένο γυμναστήριο μπορεί να προσελκύσει ανθρώπους από κοντινά μονοπάτια άσκησης, εμπλουτίζοντας τη ρουτίνα τους με προπόνηση δύναμης.
Για να ανταποκριθείτε στα υψηλότερα πρότυπα ασφάλειας και καταλληλότητας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές σχεδιασμού και δημιουργίας. Μπορούμε να σας καθοδηγήσουμε σε κάθε βήμα, από την αρχή μέχρι το τέλος, γι' αυτό μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για υποστήριξη.
1. Προϋπολογισμός
Πριν ξεκινήσετε ένα έργο για υπαίθριο χώρο γυμναστικής, βεβαιωθείτε ότι έχετε συγκεκριμένο προϋπολογισμό για να αποφύγετε την υποεκτίμηση του κόστους και να εξασφαλίσετε την ολοκλήρωση του έργου. Ο προϋπολογισμός βοηθά στον εντοπισμό των πηγών χρηματοδότησης, βελτιστοποιεί τη χρήση των πόρων και καθορίζει το μέγεθος και τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου. Τα δημόσια γυμναστήρια μπορεί να χρησιμοποιούν επιχορηγήσεις ή δωρεές, ενώ τα ιδιωτικά γυμναστήρια βασίζονται στα τέλη των χρηστών. Ενδέχεται να απαιτείται οικονομική έγκριση από τους αρμόδιους οργανισμούς. Ένας ακριβής προϋπολογισμός είναι ζωτικής σημασίας για τον σχεδιασμό του χώρου, τον εξοπλισμό και την εγκατάσταση.
2. Τοποθεσία
Η επιλογή της σωστής τοποθεσίας για τον υπαίθριο χώρο γυμναστικής σας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του. Εξετάστε την εγγύτητα σε υποδομές, την πρόσβαση στα μέσα μαζικής μεταφοράς και τους διαθέσιμους υπαίθριους χώρους. Μια βολική τοποθεσία διασφαλίζει μεγαλύτερη χρήση. Επίσης, λάβετε υπόψη το τοπικό κλίμα για τη δυνατότητα χρήσης όλο το χρόνο. Ιδανικά, τοποθετήστε τον χώρο γυμναστικής σε σημείο που να τραβάει την προσοχή και να είναι εύκολα προσβάσιμος. Σε δημόσια πάρκα, τοποθετήστε τον κοντά σε μονοπάτια τρεξίματος ή ποδηλασίας και παρέχετε επαρκή χώρο στάθμευσης για όσους οδηγούν.
3. Σχεδιασμός της τοποθεσίας
Ο χωροταξικός σχεδιασμός είναι ζωτικής σημασίας για ένα έργο υπαίθριου χώρου γυμναστικής. Βοηθά στον καθορισμό της καλύτερης τοποθεσίας, στην αξιολόγηση κινδύνων όπως περιβαλλοντικοί κίνδυνοι ή θέματα πρόσβασης και στη διασφάλιση της συμμόρφωσης με τους τοπικούς κανονισμούς χωροθέτησης και δόμησης. Ο σωστός σχεδιασμός βοηθά επίσης στην κατάρτιση του προϋπολογισμού. Επιλέξτε μια τοποθεσία με καλή αποστράγγιση και επαρκή σκιά για άνεση το καλοκαίρι. Αντιμετωπίστε τα χαμηλά σημεία προσθέτοντας χώμα για να αποφύγετε τη λιμνάζουσα ροή του νερού, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ρίσκους για την ασφάλεια.
4. Ασφάλεια
Η διασφάλιση της ασφάλειας των χρηστών εξοπλισμού άσκησης σε εξωτερικούς χώρους είναι υψίστης σημασίας. Χρησιμοποιήστε ανθεκτικά υλικά και συνδέσεις για την προστασία από βανδαλισμούς και την παράταση της διάρκειας ζωής της εγκατάστασης. Η προσθήκη προβολέων επιτρέπει τη χρήση του εξοπλισμού στο σκοτάδι ή τις συννεφιασμένες ημέρες, ενισχύοντας την ασφάλεια και αποτρέποντας τους βανδαλισμούς. Η ορατότητα συμβάλλει στη διατήρηση του γυμναστηρίου σε καλή κατάσταση για μεγαλύτερη απόλαυση.
5. Κοινό που απευθύνεται
Για να προσδιορίσετε το κοινό που θέλετε να προσελκύσετε στο υπαίθριο γυμναστήριο, έχει σημασία πώς θα χρησιμοποιηθεί. Για παράδειγμα, εάν αποτελεί μέρος ενός συγκροτήματος διαμερισμάτων που απευθύνονται σε νέους εργένηδες, θα πρέπει να συμπεριληφθούν μαθήματα γυμναστικής και ευκαιρίες κοινωνικοποίησης. Από την άλλη πλευρά, αν το γυμναστήριο βρίσκεται κοντά σε ένα μονοπάτι τζόκινγκ, μπορεί να μην είναι απαραίτητος αερόβιος εξοπλισμός.
6. Προσβασιμότητα
Ο υπαίθριος χώρος γυμναστικής σας πρέπει να είναι προσβάσιμος. Όπου είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν αποκλειστικές, προσβάσιμες θέσεις στάθμευσης κοντά στο γυμναστήριο και ότι όλοι οι διάδρομοι και οι επιφάνειες του εδάφους είναι κατάλληλες για άτομα που χρησιμοποιούν κινητικές συσκευές.
7. Εξοπλισμός προς εγκατάσταση
Επιλέξτε ανθεκτικό και οικονομικό εξοπλισμό για την υπαίθρια εγκατάστασή σας. Βεβαιωθείτε ότι κάθε σταθμός έχει αρκετό χώρο για ασφαλή χρήση. Συμπεριλάβετε σήμανση με οπτικό υλικό για την επίδειξη της σωστής χρήσης του εξοπλισμού, χρήσιμη για όσους δε μιλούν την τοπική γλώσσα.
8. Επιφάνεια
Ο υπαίθριος χώρος γυμναστικής θα πρέπει να έχει επιφάνεια εδάφους που είναι εύκολα προσβάσιμη. Δύο από τις πιο συνηθισμένες επιλογές είναι η επίστρωση με καουτσούκ και το loose fill για επιφάνειες. Η επιλογή σας θα καθοριστεί από τον προϋπολογισμό και τον τύπο του εξοπλισμού που σκοπεύετε να εγκαταστήσετε.
9. Προώθηση
Διοργανώστε μια μεγάλη γιορτή εγκαινίων για το νέο σας υπαίθριο γυμναστήριο. Προσκαλέστε επαγγελματίες γυμναστές για να επιδείξουν τον εξοπλισμό και να ενημερώσουν τους κατοίκους της περιοχής για την εκδήλωση. Προωθήστε το γυμναστήριο μέσω πινακίδων σε κοινόχρηστους χώρους και ενημερώσεων σε ιστότοπους ως μέρος μιας ευρύτερης εκστρατείας. Με τη σωστή στρατηγική, η επένδυσή σας θα προσελκύσει περισσότερους χρήστες.
Γιατί να επιλέξετε τη HAGS;
Αυθεντικό
Η HAGS είναι ένας από τους λίγους κατασκευαστές αρχικού εξοπλισμού εξοπλισμού γυμναστηρίων εξωτερικού χώρου στην Ευρώπη.
Αυτό σημαίνει ότι δεν βασιζόμαστε σε εισαγόμενα προϊόντα ή εξαρτήματα, διασφαλίζοντας ότι τα γνήσια ανταλλακτικά ή οι επιδιορθώσεις μπορούν να παρέχονται άμεσα και χωρίς καθυστέρηση όταν χρειάζεται.
Δεν είναι όλα τα προϊόντα γυμναστικής ίδια και, ενώ οι διαφορές μπορεί να φαίνονται μικρές, είναι σημαντικό να σημειωθεί η ακεραιότητα με την οποία σχεδιάζουμε τα προϊόντα μας.
Υψηλή ποιότητα
Χρησιμοποιούμε υψηλής ποιότητας υλικά και μεθόδους παραγωγής για τα στόπερ, συμβάλλοντας στη μείωση του ρίσκου παγίδευσης και τραυματισμού. Τα ρουλεμάν μας έχουν υψηλή ακρίβεια λειτουργίας, απόδοση υψηλών ταχυτήτων και υψηλή ακαμψία.
Χρησιμοποιούμε τεχνικές συνεχούς συγκόλλησης σε πολλά ατσάλινα εξαρτήματα. Αυτό συμβάλλει στην εξάλειψη της εισροής νερού και στην πρόληψη της σκουριάς και της διάβρωσης. Το σύστημα βαφής με πούδρα είναι οικονομικό, μακράς διάρκειας, με ανθεκτικό χρώμα.
Inclusive
Σχεδιάζουμε εξοπλισμό με επίπεδα δυσκολίας για όλους, ανεξάρτητα από την ικανότητα ή σχήμα σώματός.
Χρησιμοποιούμε ανθρωπομετρικά δεδομένα σχετικά με το μέγεθος και το σχήμα του ανθρώπινου σώματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σχεδιασμού. Ως εκ τούτου, οι ψηλότεροι ή βαρύτεροι ενήλικες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς στον εξοπλισμό μας, καθώς έχουν ληφθεί υπόψη όλες οι διαστάσεις του σώματος.
Η προσβασιμότητα και η ευχρηστία αποτελούν επίσης σημαντικές πτυχές κατά τη διαδικασία σχεδιασμού, για εξοπλισμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.
Πλάτη και ώμοι
Ενθαρρύνεται την εκγύμναση της πλάτης και των ώμων χωρίς ακριβά βάρη. Δείτε τα Dip Station, Rower και Horizontal Ladder. Αυτές οι επιλογές δουλεύουν τους ώμους, τα χέρια και την πλάτη. Τα pull-ups και τα chin-ups απαιτούν από το άτομο να σηκώσει το βάρος του σώματός του. Οι έλξεις με πλάτη χρησιμοποιούν μια μπάρα αντίστασης για να αυξήσουν τη δύναμη κατά την κίνηση προς τα κάτω.
Προπόνηση στήθους
Εξοπλισμό προπόνησης στήθους με τα Push-Up και Lat Pull & Chest Press που γυμνάζουν τους μυς του στήθους, όπως τις κάμψεις. Η μπάρα push-up μας χρησιμοποιεί μία ή περισσότερες μπάρες τοποθετημένες στο έδαφος για διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας για push-ups. Οι υψηλότερες μπάρες είναι καλύτερες για αρχάριους, επειδή απαιτούν από τον χρήστη να σπρώχνει μόνο ένα μέρος του σωματικού του βάρους. Οι χαμηλότερες μπάρες αυξάνουν το ποσοστό του σωματικού βάρους που πρέπει να σπρώξει το άτομο, αυξάνοντας έτσι την πρόκληση.
Cardio fitness
Δεν επικεντρώνονται όλα τα γυμναστήρια στην προπόνηση δύναμης. Ο εξοπλισμός για αερόβια άσκηση είναι σημαντικός εάν το γυμναστήριό σας δεν διαθέτει μονοπάτι τζόκινγκ ή πισίνα κοντά. Οι επιλογές περιλαμβάνουν Air Skier, Pedal Bike και Ski Stepper. Το Trinity Cycle είναι μια άλλη προσιτή επιλογή για αερόβια άσκσηση και ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος.
Βελτίωση της ισορροπίας
Η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σε κάθε ηλικία. Είτε περιμένετε περισσότερους εικοσάρηδες, ηλικιωμένους ή και οποιασδήποτε ηλικίας, συμπεριλάβετε εξοπλισμό ισορροπίας για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τις ικανότητές τους. Το Balance Beam θα προκαλέσει τον χρήστη να παραμείνει όρθιος ενώ στέκεται πάνω του, και το Ladder Walk θα ενισχύσει την αυτοπεποίθηση των μεγαλύτερων σε ηλικία.
Κοιλιακοί και κεντρικό μέρος σώματος
Οι μύες του κορμού βοηθούν στη διατήρηση της στάσης του σώματος και στην ορθοστασία. Κατά συνέπεια, ο εξοπλισμός που γυμνάζει τους κοιλιακούς μυς μπορεί να είναι από τους πιο δημοφιλείς στο γυμναστήριό σας. ΟιSit-Up σταθμοί δίνουν στους χρήστες ένα μέρος για να εξασκούνται χωρίς να ξαπλώνουν στο έδαφος. Τα Parallel Rails γυμνάζουν το δύσκολο να ασκηθεί κάτω τμήμα του σώματος .
Προπόνηση χεριών
Ενώ πολλά κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης βραχιόνων γυμνάζουν ακόμα το στήθος ή την πλάτη, το Dip Station επικεντρώνεται στα χέρια και συγκεκριμένα στους τρικέφαλους. Αυτές οι ασκήσεις ενθαρρύνουν την ανάπτυξη της δύναμης των μυών στο πίσω μέρος των χεριών.
Σταθμοί ευελιξίας
Η ευελιξία είναι εξίσου απαραίτητη με την ισορροπία. Ο εξοπλισμός που εστιάζει σε αυτή τη δεξιότητα είναι οΣτροβιλισμός βραχιόνων, Push Hands, Διάταση δακτύλων & βραχιόνων και Πλειομετρικές πλατφόρμες. Αυτές οι προπονήσεις απαιτούν από το άτομο να πηδάει μπρος-πίσω πάνω από εμπόδια ή πάνω σε κουτιά. Είναι ιδανικές για όσους προπονούνται για να κάνουν parkour ή διαδρομές με εμπόδια, αλλά αυτές οι λύσεις προπόνησης βοηθούν επίσης όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευκινησία τους συνολικά.
Επιλέγοντας τα σωστά χρώματα
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το χρώμα επηρεάζει το μυαλό και το σώμα ενός ατόμου. Το φως εισέρχεται από τα μάτια και το δέρμα, ταξιδεύει μέσω νευρολογικών οδών και επηρεάζει την επίφυση στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά μας.
Η HAGS προσφέρει όλα τα προϊόντα γυμναστικής σε 6 τυποποιημένες χρωματικές επιλογές για να ταιριάζουν στο χώρο και στις ανάγκες σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές αν αναρωτιέστε ποιο χρώμα ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.
Πράσινο
Το πράσινο είναι το χρώμα της ισορροπίας και της αρμονίας. Συμβολίζει τη φύση, η οποία όχι μόνο χαλαρώνει το σώμα αλλά και το μυαλό. Είναι επίσης ένα σημάδι ανάπτυξης. Αν θέλετε υγεία, ξεκούραση και ανακούφιση από το άγχος, το πράσινο είναι ένα εξαιρετικό χρώμα για έναν υπαίθριο χώρο γυμναστηρίου.
Φωτεινά χρώματα
Τα φωτεινά χρώματα είναι διεγερτικά και ενεργητικά. Προσθέτοντας μια πινελιά από αυτά σε ένα χώρο άσκησης μπορεί να δώσει στους ανθρώπους ενέργεια για προπόνηση.
Γκρι & ασημί
Το γκρι και το ασημί είναι πιο ουδέτερα χρώματα, και αν θέλετε να δημιουργήσετε έναν κομψό χώρο, τότε αυτές είναι εξαιρετικές επιλογές. Αυτά τα χρώματα είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να ταιριάξουν με άλλο εξοπλισμό, αν θέλετε να επεκτείνετε έναν υπάρχοντα χώρο.
Προστατέψτε και διατηρήστε την επένδυσή σας στο γυμναστήριο
Με την κατάρτιση ενός σωστού προγράμματος συντήρησης για τον χώρο γυμναστικής σας, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής και την ασφάλεια του εξοπλισμού σας. Πολλές εργασίες συντήρησης ρουτίνας είναι απλές και μπορούν να εκτελούνται σε τακτική βάση. Ακολουθούν ορισμένες βασικές αρχές συντήρησης που πρέπει να λάβετε υπόψη σας καθώς σχεδιάζετε τον υπαίθριο χώρο γυμναστικής HAGS:
- μαζέψτε τα σκουπίδια.
- σκουπίστε διαδρόμους, μονοπάτια ή άλλες περιοχές που χρησιμοποιούνται συχνά.
- να ελέγχετε πιθανά σημεία φθοράς και μηχανισμούς στον εξοπλισμό.
- επιθεωρήστε και σφίξτε τις συνδέσεις υλικού όταν χρειάζεται.
- ελέγξτε για τυχόν ζημιές που έχουν προκληθεί στον εξοπλισμό από εξωτερικά στοιχεία.
- ισοπέδωση ή/και αντικατάσταση της χαλαρής επίστρωσης γύρω από τον εξοπλισμό, όταν χρειάζεται.
- χαλαρώστε και εξομαλύνετε τυχόν συμπιεσμένες επιφάνειες, ώστε να παραμένουν ομοιόμορφες και να διευκολύνουν τους χρήστες να κινούνται γύρω από τον εξοπλισμό.
- επιπλέον, μπορούν να εκτελεστούν εργασίες προληπτικής συντήρησης για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής του εξοπλισμού σας. Αυτές οι εργασίες που γίνονται με την πάροδο του χρόνου, θα ελαχιστοποιήσουν τη φθορά που οφείλεται στην ηλικία, τη χρήση και το περιβάλλον.
